A AUTO-ESTIMA

Recebi há poucos dias este texto por e-mail, o mesmo me foi enviado por uma amiga assistente social Lucimar Carvalho, a quem quero muito agradecer pela qualidade do trabalho do Dr. Meil Hamilton


Dr. Neil Hamilton Negrelli Junior 

“A auto-estima pode ser definida como a avaliação objetiva, honesta e favorável da própria pessoa que influencia todas as suas experiências e a sua qualidade de vida." Karim Khoury 

A auto-estima é um item fundamental na vida de uma pessoa, ela influencia diretamente nossas ações. É necessário possuir uma boa auto-estima para possuir segurança em enfrentar desafios, formular objetivos, conquistar metas. Uma baixa auto-estima trará resultados negativos, pois ela gerará sentimentos como insegurança, timidez exagerada e em alguns casos até atitudes destrutivas. É importante nos preocuparmos em manter nossa auto-estima na medida certa. Uma auto-estima elevada demais também poderá trazer resultados negativos. 

A auto-estima é o valor que a pessoa atribui para ela mesma. Possuímos em nossa vida vários aspectos que a compõem: profissional, pessoal, afetivo, familiar, intelectual, físico, etc. São inúmeros aspectos e para cada um deles damos um determinado peso. Para algumas pessoas o aspecto familiar possui o maior peso, para outras é o aspecto intelectual. O peso dado para cada aspecto varia de pessoa para pessoa. Todos nós avaliamos cada aspecto de nossa vida e essa avaliação nem sempre é feita conscientemente, na maioria das vezes, essa avaliação é feita inconscientemente. Cada aspecto possuirá, então um determinado peso, e cada aspecto possuirá também uma nota. 

Aspecto familiar Peso x A pontos 
Aspecto profissional Peso y B pontos 
Aspecto físico Peso w C pontos 
Aspecto social Peso p D pontos 
Aspecto financeiro Peso k E pontos 
Aspecto afetivo Peso z F pontos 
Etc etc G pontos 
Auto-estima resultado 

A média final que você terá de todos os aspectos da sua vida é que dará resultado a sua autoestima. Se você estiver com um bom resultado em todos os aspectos, terá uma boa média e por conseqüência uma boa autoestima. Já pelo contrário, se você não estiver bem com algum, ou alguns aspectos de sua vida, a média final não será satisfatória e você terá também problemas com sua autoestima. Ela é o que você pensa de um modo geral sobre cada aspecto de sua personalidade. É muito importante sabermos lidar com nossa autoestima. A autoestima adequada te fortalece frente a obstáculos, faz você progredir. São inúmeras as vantagens de quem possui uma autoestima adequada: 

● Uma autoestima adequada nos fortalece perante as adversidades da vida; 
● Uma autoestima adequada nos mantém mais criativos perante nossos trabalhos; 
● Uma autoestima adequada nos estimula na procura de novas experiências; 

São realmente várias vantagens que a autoestima traz. Esse fator pode ser julgado sem importância pela maioria das pessoas, mas devemos estar sempre atentos para ele. Sempre que possível faça uma avaliação de como estão suas notas. Se em determinado aspecto sua nota não estiver satisfatória procure pensar qual é o motivo específico que está a deixando dessa forma e procure trabalhar para que sua média esteja sempre adequada. É importante uma avaliação pessoal constante para manter uma autoestima adequada. 

Influências na autoestima 

É importante saber que as pessoas de nosso convívio influenciam diretamente em nossa autoestima, assim como, da mesma maneira, influenciamos na autoestima dessas pessoas. 

Ouvimos em vários momentos de nosso dia comentários sobre nossa pessoa. Para alguns comentários que ouvimos, damos imensa importância. Para outros, mal damos ouvidos. Quanto maior for o poder pessoal da pessoa que esta fazendo o comentário, maior será a importância que daremos a ele. Pais, médicos, professores, pessoas por quem temos admiração. Essas são as pessoas que normalmente possuem um poder pessoal grande. Esses comentários podem ser elogios, comentários positivos, ou críticas. As críticas podem ser construtivas em muitas situações, porém não em todas. É importante sabermos com o que devemos nos preocupar. Essa é uma vantagem de quem tem uma autoestima adequada. Essa pessoa sabe filtrar o que deve levar para benefício próprio e descartar o que sabe que não será proveitoso para ela. É comum a pessoa distorcer a autoestima para mais, ou para menos. Importante atentar-se para esse ponto. A autoestima deve ser adequada. Ela não deve ser distorcida. 

Da mesma maneira com a qual as pessoas influenciam em nossa autoestima, nós também influenciamos na autoestima das pessoas. É preciso tomar cuidado com o que falamos para uma pessoa e com a maneira que falamos com ela. O ser humano necessita de reconhecimento. Por isso precisamos prestar reconhecimento da mesma maneira que necessitamos ser reconhecidos. 

Distorções da autoestima 

Como foi dito anteriormente é comum o ato de distorcer a autoestima. Acontece com muitas pessoas de achar que quanto maior a autoestima melhor, mas tanto a autoestima distorcida para menos quanto a autoestima distorcida para mais pode causar problemas. 

A autoestima elevada demais faz com que uma pessoa imagine que é superior a outras.Esse tipo de pessoa considera que sabe tudo e não se permite aprender com os outros. Se uma garrafa estiver fechada, nem as águas de uma forte cachoeira conseguem enchê-la. Todos nós possuímos os mesmo recursos sendo assim, não é possível haver uma pessoa superior à outra. Somos seres em evolução o que quer dizer que ainda não somos perfeitos e temos muito a aprender com o próximo. 

Críticas surgem em nossa vida freqüentemente.É preciso estar com uma autoestima adequada para saber o que será aproveitado para o seu desenvolvimento e o que será descartado. Muitas coisas serão descartadas, porém muitas serão aproveitadas e mais que isso, muitas serão necessárias para o desenvolvimento pessoal. Uma pessoa com uma a autoestima elevada demais descarta todas as possibilidades. Ela acha que não precisa ouvir nada porque já é melhor do que a pessoa que está falando, pior do que isso, ela costuma jogar a culpa em outras pessoas. Colocar a culpa nos outros é uma maneira tola de proteger a autoestima. Essa pessoa que se julga superior começa a ter comportamentos que a distanciarão de demais pessoas. Ela se torna uma essoa arrogante, prepotente. Chegará um determinado momento que essa pessoa vai se ver sozinha. Portanto a autoestima distorcida para mais também traz resultados negativos. 

A autoestima distorcida para menos faz com a pessoa se sinta inferior, incapaz. Pode causar uma autopiedade, o que é a pior coisa que você pode sentir por você mesmo. A pessoa perde o amor próprio. Esse tipo de situação vai levar a pessoa a deixar de ter cuidados com ela mesma. Mais grave, essas atitudes podem levar a condutas de autodestruição, como alcoolismo, drogas e forte depressão. 

Muito importante manter a autoestima adequada. Ela faz parte da saúde do ser humano. Um ser humano saudável é um ser humano feliz. Podemos perceber assim a íntima relação entre mente e corpo. Mente e corpo estão intimamente ligados. 

*Dr. Neil Hamilton Negrelli Junior é médico formado pela USP. Membro da Sociedade Pan-Americana de Trauma. Empresário há 25 anos com foco em Formação de Equipes e Liderança. Master Practitioner e Trainer em PNL. Presidente do INEXH e presidente da Sociedade Brasileira de Neurociência.